ヨガは誰にでもできるものです。自分の呼吸に意識を向けながら、丁寧に身体を動かし、身体の声に耳を傾けていきます。ブリーズヨガ＆ウェルネスでは、ヨガブロックなどの道具を取り入れ、ポーズをより簡単に取れるようサポートします。また、アライメント（姿勢）に注意を払い、身体の歪みを整えることで、心身ともにもっと快適な状態へと導きます。

ヨガは心と身体の柔軟性、バランス、強さ、そして耐久力を育ててくれます。老若男女問わず、どのような能力をお持ちの方でも、ヨガのさまざまな効果を楽しむことができます。しかし、「ヨガは難しそう」「私は体が硬いから」といった理由で、ヨガに挑戦するのをためらう方も多いことでしょう。実は、かつての私もそのひとりでした。でも、思い切って始めてみると、「なんでもっと早く始めなかったんだろう？」と思うほど、ヨガの心身への素晴らしい効果を実感しました。

呼吸ができれば、誰でもヨガはできます。さあ、一歩踏み出して、心と身体が軽く、楽になるヨガライフを始めてみませんか？息をする（ブリーズする）ように自然に、ヨガが皆さまの日常の一部となり、穏やかで健やかな暮らしを送れるよう願っています。

２０２５年１月
昌子

Yoga is something anyone can do.  By focusing on your breath and moving your body with care, you can tune into what your body is telling you.  At Breathe Yoga & Wellness, I incorporate yoga props such as blocks to make poses more accessible.  I also pay close attention to alignment to help correct imbalances in the body, leading to greater ease physically and mentally.

Yoga nurtures flexibility, balance, strength, and resilience in both the body and mind.  People of all ages, abilities, and backgrounds can enjoy the many benefits yoga offers.  Yet, many hesitate to try yoga, thinking, "It looks too difficult," or "I’m not flexible enough."  I understand because I once felt the same way.  But when I finally gathered the courage to start, I wondered, "Why didn’t I do this sooner?"  That’s how profoundly I felt yoga’s positive effects on my mind and body.

If you can breathe, you can do yoga.  So why not take that first step and discover how yoga can lighten and energize your body and mind?  My hope is that yoga will naturally become a part of your daily life, like breathing, and that it will bring you a sense of peace and wellness.

Wishing you a healthy and serene journey,
Masako
January 2025